Snack a base di frutta
Frutti freschi come mele, pere o fragole sono ricchi di fibre e zuccheri naturali. Aggiungi una spruzzata di limone per evitare l’ossidazione.
Un cucchiaio di burro di mandorle con la frutta aumenta il contenuto proteico senza appesantire.
Snack a base di verdure croccanti
Carote, sedano e cetrioli accompagnati da hummus leggero sono ottime opzioni. L’hummus può essere preparato con ceci lessi e un filo d’olio d’oliva per mantenere basso il contenuto calorico.
- Carote baby + hummus low-fat
- Cetrioli affettati + salsa yogurt allo zenzero
- Peperoni rossi a strisce + guacamole fatto in casa
Snack proteici veloci
Yogurt greco magro con un pizzico di cannella è una scelta ricca di proteine e povera di zuccheri aggiunti.
Una barretta di cereali fatta in casa con avena, frutta secca e miele è ideale per chi ha bisogno di energia rapida.